腹部脂肪,科学上称为内脏脂肪,与炎症增加和2型糖尿病等问题有关。发表在《美国心脏协会杂志》上的最新 研究表明,腹部脂肪过多与心脏病风险升​​高有关。而且,这对女性可能特别危险。这也是减肥为什么要先减肚子的重要原因。

这是关于腰臀比的重要性信息:

腰臀比为何重要?

研究人员追踪了40万至69岁之间的500,000多名参与者,发现心脏病发作的发生与 体重指数 (BMI),腰围,腰臀比和腰高比有关。

腰臀比(按腰围除以臀围计算)越大,女性患心脏病的风险越高。在女性中,计算中每增加0.09会增加50%的心脏病发作风险。腰臀比增加的男性患病风险增加36%。对于男性,腰围超过40英寸构成最大风险,而女性则为35英寸。

牛津大学研究员Sanne Peters博士说:“我们的发现表明,研究脂肪组织在人体中的分布情况,尤其是在女性中,可以使我们比普通肥胖症更能了解心脏病发作的风险。”

为什么腹部脂肪最危险?

 约翰·霍普金斯大学医学院预防心脏病学副主任Erin Michos博士说,肥胖是心脏病的危险因素, 但即使BMI维持在正常范围内的人,如果内脏脂肪过多,也有危险。

Michos解释说,腹腔脂肪与高血糖,发炎,甘油三酸酯升高和HDL“好”胆固醇水平降低的风险增加有关,使其比体内其他地方储存的脂肪更危险。因此,“在两个具有相同BMI的人中,拥有苹果形状并在腹部存储脂肪的人比在其他地方存储脂肪的人患心脏病的风险更高”,米乔斯说。

更重要的是, 研究 发表在杂志美国心脏病学院的看着CT腹部脂肪扫描并发现了6年的研究过程中获得的脂肪每增加一斤是有联系的高血压,高胆固醇和心脏疾病的新诊断风险。

减肚子可以帮助减少患心脏病的可能性,并改善血糖,血压和胆固醇。Michos提倡健康饮食 和运动相结合, 以帮助消除腹部脂肪并改善整体健康状况。幸运的是, 内脏脂肪最容易流失 ,简单的 步行程序可以帮助燃烧腹部脂肪。Michos说:“即使您的腰围损失了几英寸,即使体重秤上的数字变化不大,您仍然会从中受益。”