减肥减肚子的方法,25种燃烧300卡路里或更多卡路里的方法!为了锻炼和燃烧卡路里,跑步,骑自行车,瑜伽和力量训练都是增加汗水的健康方法,但这并不是唯一的选择。

混合锻炼是使身体保持新鲜并保持身体健康的一种好方法,这有助于防止枯燥无味的煅炼而产生放弃的念头。如果您通过尝试新事物而获得乐趣,那么您很可能会长期坚持下去,从而达到减肥减肚子的目的。

考虑到这一点,我们总结了25种燃烧300多种卡路里的方法。您会在这里找到一些常见的运动,例如跑步游泳。但是您也会发现呼啦圈运动-我们打赌您没想到。

*下面按照体重150磅的人计算所消耗的卡路里:

燃烧300卡路里…

1.以每小时6英里的速度跑27分钟。♀️

2.进行Bikram瑜伽 33分钟。♀‍♀️

3.旋转呼啦圈约45分钟。

4.跳绳 仅22分钟。

5.悠闲地骑自行车44分钟。🚲

6.或者尝试旋转38分钟。

7.做些园艺 工作66分钟。🌱

8.参加48分钟的虚拟HIIT课程。

9.用真空吸尘器将房屋拖两个小时。

10.洗车88分钟。🚗

11.参加带有健美操的高中,持续33分钟。

12.在高尔夫球场上走18个洞,每小时燃烧300卡路里的热量。

13.进行24分钟的攀岩。

14.击中划船机 38分钟。

15.游泳自由泳圈 27分钟。🏊

16.打网球 32分钟。🎾

17.滑旱冰38分钟。

18.进行越野徒步44分钟。

19.上楼梯 18分钟。

20.在蹦床上弹跳30分钟。

21.击中沉重的袋子44分钟。

22.加入足球比赛27分钟。

23.或者打33分钟的皮卡篮球。

24.帮助朋友前行38分钟。

25.跑步机以每小时3英里的速度小跑一个小时。