51减肚子知识集锦 明星减肥经验 宣萱减肥法:一个月瘦了11磅!

宣萱减肥法:一个月瘦了11磅!

宣萱不经不觉已经50岁,早近与欧阳震华一起上访谈节目《诸朋好友》作嘉宾,状态依然很好。而早前TVB深夜回放经典剧集《美味天王》,大家除了欣赏她的演技外,值得一提的还有她苗条的身材及紧致的皮肤,完全看不…

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宣萱不经不觉已经50岁,早近与欧阳震华一起上访谈节目《诸朋好友》作嘉宾,状态依然很好。而早前TVB深夜回放经典剧集《美味天王》,大家除了欣赏她的演技外,值得一提的还有她苗条的身材及紧致的皮肤,完全看不出50岁。她的样子仿佛如剧中的饰演梁爽爽的她相若,甚至更添韵味。原来之前她曾经暴饮暴食,令身形发胀,增重了20磅。那究竟她是如何能恢复到年轻时的完美体态的呢?一于看看以下4招宣萱减肥法!

​1.勤力做运动

众所周知,减肥首要条件是减食,加上她积极运动,迅速就变回骨感美人。而她亦因为这过程而爱上运动,即使状态回复当年勇,都依然持续跑步,其实只要有恒常运动习惯,就便能保证不反弹!宣萱曾透露以前拍戏导致七劳八伤,现在学识要强化腰腹肌肉,减少受伤机会。做运动除了能keep fit,还能保健和令工作更顺畅,一举多得。

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2.爱美食也能瘦

宣萱 因为暴饮暴食致肥,不论瘦身前或是瘦身后,她同样很爱美食。不过她决心减肥后,每日清茶淡饭同埋戒零食消夜。而奶酪挞、雪糕和煲仔饭都是高糖高脂又易致肥的食物,她也有食但相信是十分少量和节制的吧!

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3.靠新科技助keep fit

除了运动,宣萱还找苏永康等朋友介绍美容机,希望去水肿、美白。因为要返内地拍剧,预算自己会忙到没有时间做运动,所以要靠新科技帮助保持身材。

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4.亲亲大自然行山减肥

还有,宣萱亦很热爱行山,她在微博上分享过不少的健行照片,生活十分健康。行山这项运动不及跑步和健身,比较不伤膝关节,如果持之以恒也是一个有效的减肥方法,消脂之余还能减压。

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作者: 51fit

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