51减肚子知识集锦 减肥方法 中医减肥有效吗?瘦不下来跟体质有关,局部肥胖有克星!

中医减肥有效吗?瘦不下来跟体质有关,局部肥胖有克星!

减重不分季节、年龄与性别,有些人一辈子为了瘦身奋斗,努力的从运动、饮食、偏方,寻求西医的协助就是瘦不下来,最后只好尝试中医减肥,目前中医减重的方式最常见的为:针灸、埋线、激光光雕搭配药膳调理,到底要怎…

中醫減肥有效嗎?瘦不下來跟體質有關?局部肥胖有剋星
减重不分季节、年龄与性别,有些人一辈子为了瘦身奋斗,努力的从运动、饮食、偏方,寻求西医的协助就是瘦不下来,最后只好尝试中医减肥,目前中医减重的方式最常见的为:针灸、埋线、激光光雕搭配药膳调理,到底要怎么选,才能成功瘦身?或是把难缠的局部肥胖给KO?来听听专业中医师如何说。

中医减肥有效吗?肥胖与压力息息相关

上玺中医诊所院长余雅雯指出,肥胖可以分为两种,一种是病理性肥胖,包括:甲状腺低下、内分泌失调或有重大疾病都是这类,而非病理性肥胖则可能跟生活压力大导致的暴饮暴食、代谢力低下与没有规律的运动习惯,在诊间明显观察到,现在大多数的肥胖跟「压力」脱不了关系。
「越来越多的减重研究报告指出,不见得是少吃多动、热量的问题」余雅雯提到,而是内分泌是决定脂肪会不会累积在体内重要的因素,当紧张时,肾上腺分泌,或者是吃东西时,血糖不稳定导致胰岛素分泌过量,以及女性荷尔蒙分泌失常,都会直接影响脂肪堆积在身体。
余雅雯表示,通常寻求中医减重的病人,都是已经如同神农尝百草,但就是面临停滞无法成功瘦下,或者是有合并其他疾病,例如:代谢性疾病或者手脚冰冷,这种类在西医没有特别药物去治疗,这时候就会利用中医去介入,医师会先了解病人的体质,进行对症下药。

肥胖体质3不同体质如何调理?

余雅雯指出,肥胖体质大致可以分为肝气郁结、脾虚水肿、胃热肥胖,三大类。
脾虚水肿:在药材上会用健脾利湿的药材,加一些偏暖例如:生姜、小茴香等暖身的东西,来帮助提高代谢率。例如:四神汤、荷叶、山楂、决明子等。这类的人要注意忌吃冰冷食材。
肝气郁结:使用疏肝理气的药材,来帮助改善睡眠与安定心神。例如:花草茶。这类的人必须忌口,辛燥、辣的,会导致火气大睡不好的食材,例如:咖啡因。
胃热肥胖:以清胃热为主,会选择偏凉性的药材,来帮助食欲降低例如:黄莲。相对来说,这类型的人必需忌口:酒精性饮料、烧烤炸热的食物。
局部肥胖:局部的脂肪进行激光光雕或埋线,直接消溶局部脂肪,不过要注意的是心脏有一些支架或严重心血管疾病者就不适合,此外,如果有在服用抗凝血药物或者有凝血不止问题者,也不应进行针灸或埋线治疗。

遵循以下中医减重指标要你想复胖都难

余雅雯指出,标准减重一周减重0.5公斤,一个月2至3公斤,3个月的时间减下原先体重瘦身10%,一年内不轻易复胖,这是采用中医减重的重要指标,几乎每个年龄层都会有减重的问题,这又可以分为过重与局部雕塑。
余雅雯提到,如果是过重者,会采用复合式的方式,医师会评断病人的身体状况,随时进行调整,例如:现在身体比较虚,就会用补气血的方式,帮助代谢快一点,等到气血上来,再用光雕帮助局部脂肪进行消溶,再进行局部雕塑。
瘦身下来最害怕复胖,余雅雯表示,很多人认为不复胖跟饮食有关系,事实上,跟睡眠的关系更大,因为11点过后是内分泌大量活跃的时间,也是肝胆经大量解毒的时间,所以应该尽可能在11点前就寝,同时,让身心保持放松的状态。

51减肚子小叮咛:

中医减肥该如何搭配饮食?
余雅雯提到,在减重时,饮食应该遵守微笑餐盘,一半是青菜,肉、饭各1/4,饮食顺序应该是菜、肉、饭,汤可以选择在饭前、饭后吃,切记不要跟着饭一起吃,尽可能避免食用浓汤。

  1.   观察生活环境能否配合减重饮食的地方,现代人都外食,所以可以观察一下生活环境有无自助餐、蔬食地方,或者低卡餐的店家。
  2.   调整作息,晚上11点过后,尽可能不要有任何工作的安排。

如果以上能做到,代表减肥已经迈向成功的一半之路。

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作者: 51fit

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