51减肚子知识集锦 减肥杂谈 减肥就是整型:日本胖妹瘦身秒变网红!

减肥就是整型:日本胖妹瘦身秒变网红!

日本一位24岁的女孩Nooa,大学时期胖到妈妈看不下去,甚至狂呛:「你是怀孕了吗?」于是她开始认真实施减肥计划,最后成功在半年内瘦了18公斤,她也在instagram上分享了瘦身前后的对比和过程,鼓励…

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日本一位24岁的女孩Nooa,大学时期胖到妈妈看不下去,甚至狂呛:「你是怀孕了吗?」于是她开始认真实施减肥计划,最后成功在半年内瘦了18公斤,她也在instagram上分享了瘦身前后的对比和过程,鼓励了许多为瘦身煎熬的女孩们。
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图片来源:IG@diet_nooa

从小就被排挤而罹患忧郁症的Nooa,在离家就读大学期间,更因压力太大,疯狂暴饮暴食,短短4年就从42公斤飚升到62公斤,胖到被妈妈狂酸是「孕妇」。她从改变饮食到下定决心好好运动,终于成功在6个月内从63公斤瘦到45公斤,粗壮的水桶腰、肥肿双下巴和圆滚滚的下半身都不见了,精壮腹肌浮出来,还变成了娇小鹅蛋脸和超纤细四肢,堪称是「整型级瘦身」,对比图一出让网友们都惊呆了!

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图片来源:IG@diet_nooa
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图片来源:IG@diet_nooa

改善用餐时间、顺序

Nooa从去年2月开始把减肥的过程放上IG,详细的运动和饮食管理,让她跃升新一代网红,也让许多为肥胖困扰的普妹们都受到鼓励。Nooa最初从节食开始,过没多久她就发现改善饮食顺序才是根本,坚持先吃汤和沙拉,接着吃肉类等蛋白质,米饭淀粉类则要放到最后。另外,用餐时间也很重要,她会在八点吃早餐、12点到1点吃午餐,晚餐则在6点和7点间完食,也为了瘦下来改变生活习惯,调整为晚上11点就睡觉,早上7点起床。

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图片来源:IG@diet_nooa
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图片来源:IG@diet_nooa

坚持走公园、有氧运动

运动方面,Nooa坦承刚开始太胖要运动很辛苦,可以从走公园阶梯开始,再以帮助居家训练的App辅助,在家做一些简单的伸展运动。后期她养成一周跑步2天,5天到健身房重量训练的习惯,回家也会记得要按摩伸展,加速瘦身效果。现在的Nooa,已经不是只能穿XL的棉花糖女孩,终于可以轻松挤进梦寐以求的S号漂亮衣服啦!
图片来源:IG@diet_nooa

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作者: 51fit

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