51减肚子知识集锦 减肥杂谈 4个月狂瘦30KG!泰国减肥网红公开减肥秘诀。

4个月狂瘦30KG!泰国减肥网红公开减肥秘诀。

 泰国网红Maikoke曾经在四个月内狂甩三十公斤,且主打完全没有吃任何减肥药的天然瘦身方法,因而快速在网路上窜红,励志的故事令人相当赞赏。而她的观念也十分正确,虽然瘦了,但她仍主张不管什么身材或体型…

 泰国网红Maikoke曾经在四个月内狂甩三十公斤,且主打完全没有吃任何减肥药的天然瘦身方法,因而快速在网路上窜红,励志的故事令人相当赞赏。而她的观念也十分正确,虽然瘦了,但她仍主张不管什么身材或体型,她的内在都不曾改变,最重要的仍是内在。我们看看她的减肥经验分享。

Maikoke公开晒出最重时体重飙涨到85.6公斤,对比如今的水蛇腰和大长腿,让人相当不敢置信。Maikoke表示以前胖的时候,常常被嘲笑是孕妇,买衣服都只能挑大号的,直到有一天她下定决心减肥。

她表示她先戒掉爱喝酒、熬夜、吃宵夜和吃零食的坏习惯,并确保每天有足够睡眠,她也公开四个月来吃的食物,不但饮食要均衡,且特别避免高热量精致食物,不过她倒没有刻意节食,肚子饿就以健康的食物,例如水果、核桃、优格和腰果满足口腹之欲。
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另外她在四个月内做了不少运动,但她所采取的都是瑜珈垫或简单容易取得的器材,进行空中脚踏车、抬腿和深蹲等运动,并且搭配健身操和跑步机,进行中度的有氧运动。

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Maikoke更提醒所有想减肥的粉丝们,千万不要依靠减肥药,虽然一开始减肥时或许会很沮丧,但坚持下去就能感到体态的变化。如今的她虽然成功变得十分「亚洲身材纤瘦」,但同时也逐渐调整自己喜欢的欧美身材,一如她所说的「我的身材,自己作主,与旁人无关」。
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作者: 51fit

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