韩大咖女星6X→4X公斤的秘密!靠超商就能轻松做到的「整型级瘦身法」

过年后大家最关注的,莫过于怎么把吃肥肚肚们减回去!推荐懒鬼们可以试试韩国女星最爱的「红薯瘦身法」,只要靠便利商店就能轻松做到,IU、秀智和MAMAMOO都是靠此狂瘦,还不快好好笔记一下,再晚肥肉就定型…

不节食减肥法!6种最吸脂刮油的食物,不运动也能月瘦8公斤!

谁说减肥就是要节食?让小编搜罗「最刮油」食物,让你吃饱也能瘦!不只营养师推,还有真人实测能月瘦8公斤!到底是哪些食物这么神奇?马上往下看。如果早餐不知道吃什么食物才减肥的话,您也可以参看地:37种减肥…

「鸡蛋减肥食谱14天瘦5公斤」详细菜单公开,怎么吃最有感?

▲丹麦医院提出鸡蛋减重法。(图/Shutterstock) 女生们为了维持身材,什么方法都愿意尝试,但单一食物常常让人无法坚持,偶尔也想来点不一样,觉得瘦身都没有效果吗?不妨看看这份丹麦医院为肥胖患者…

比慢跑减更快的「4种燃脂运动」,一次能减全身!你知道几种?

▲高强度间歇运动的燃脂效率,比慢跑更好。(图/Shutterstock) 对减肥新手来说,慢跑是很入门的瘦身运动,不仅方便又有效果,室内室外都能做,但因为动作单一,很少人能够坚持下来,如果想让肌肉更匀…

168断食减肥法做不到?试试最新的823饮食法,更简单,还有5个「懒人数字减肥」超神奇!

▲最近讨论度很高的减重方式不外乎是「数字断食法」。 急救身材别想要快速瘦身,节食是最不科学的方法,很容易复胖,想要明显的看到体重下降以及曲线变紧实,最有效的除了运动就是控制饮食,近几年风行各式各样数字…

HIIT跳绳减肥法,比跑步更有效的减肥方法,减脂瘦全身,一周甩肉4公斤!

别再说你没时间减肥,一根绳子、一块小小的空地,就可以让你拥有梦寐以求的好身材!研究显示,跳10分钟、每分钟跳140次,燃烧的卡路里就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉变得匀称…

再懒也能练出小蛮腰!只需这4招!

即将面对天天吃好睡好的春节,但在享受美食的同时,别忘了起身动一动,消耗多余的热量,以下盘点4个日本超夯的懒人瘦小腹动作,不需任何器材也不用到健身房,防疫期间待在家就能做,而且超简单又很有趣! 1.猫伸…

越控制热量摄入反而越长胖!推荐改变早上一个习惯,可以让你免运动轻松瘦!

不知道减肥达人是否有这样的体会,越控制就越肥胖,其实你已在不知不觉中把自己的体质变成了易胖体质!传统控制热量的减肥法会先减掉肌肉、囤积脂肪,往往导致代谢速度下滑,一旦维持这样的方法长达2周以上,很容易…

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