必学的3种鸡胸肉瘦身食谱做法简单、吃不腻又能健康瘦

▲鸡胸肉是健身好伙伴。(图/shutterstock) 过年无止尽的大吃大喝,准备好要「还债」了吗?虽然大家都知道,想管理身材,得先从管理饮食开始,但营养师提醒,很多女孩为了瘦身只吃沙拉或水煮轻食,其…

不节食减肥法!6种最吸脂刮油的食物,不运动也能月瘦8公斤!

谁说减肥就是要节食?让小编搜罗「最刮油」食物,让你吃饱也能瘦!不只营养师推,还有真人实测能月瘦8公斤!到底是哪些食物这么神奇?马上往下看。如果早餐不知道吃什么食物才减肥的话,您也可以参看地:37种减肥…

「鸡蛋减肥食谱14天瘦5公斤」详细菜单公开,怎么吃最有感?

▲丹麦医院提出鸡蛋减重法。(图/Shutterstock) 女生们为了维持身材,什么方法都愿意尝试,但单一食物常常让人无法坚持,偶尔也想来点不一样,觉得瘦身都没有效果吗?不妨看看这份丹麦医院为肥胖患者…

37种减肥最佳健康早餐食品

这些有益健康的饮食可以帮助您在早上提高减肥效果。 减肥并用右脚开始新的一天的最佳方法之一就是吃健康的早餐以减轻体重。根据康奈尔大学的一项研究,这是不争的事实。当研究人员对147名苗条的人进行调查时,他…

越吃越瘦的5种冬季食物!

寒冷的冬天来临,许多网民从圣诞节到跨年再到除夕,都会参加各式各样的活动,可能会因为不小心吃太多,摄取过多热量而苦恼。 若要瘦身,从食物与运动一同下手是基本概念,但有些人可能不擅长运动,又想要提升瘦身效…

8种你想不到能减肥的食物!

减肥不一定总是与节食有关,实际上减肥也不应该只是节食。当您专注于食物的质量而不是数量时,那么,可持续的减肥就更容易实现。吃有益健康,营养丰富(甚至是卡路里丰富的食物)的食物,您会感到更加满足,并且您对…

喝了这种茶,睡觉都在减肚子!

当提及减肚子的时候,可能首先想到HIIT锻炼和间歇性禁食,但是其实茶也可以哦。 发表在《营养 杂志》上的新研究 表明,喝乌龙茶可以帮助您在睡觉时燃烧脂肪。更具体地说,每天只喝两杯乌龙茶会改善体内的脂肪…

谁说吃“火锅”就一定发胖?看看名医认证的“火锅瘦身食谱”!

▲只要挑对食材,暖胃又暖心的药膳锅,饱足感满分又不怕胖。(图/Shutterstock) 专治糖尿病、肥胖的日本减重名医工藤孝文医生,在发现越来越多患者都有体重过重的问题后,便按照自己的饮食原则,与料…

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