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火锅怎么吃才不发胖?记住6大低醣低脂原则,避开4大地雷区!

▲想靠吃火锅减重,有6大原则、4大地雷要注意。(图/Shutterstock) 吃火锅,幸福又罪恶,该如何吃得健康又快乐,避免吃火锅后看到体重机乐极生悲,以下6大减醣减脂火锅原则和4个火锅雷区,一定要…

168断食减肥法做不到?试试最新的823饮食法,更简单,还有5个「懒人数字减肥」超神奇!

▲最近讨论度很高的减重方式不外乎是「数字断食法」。 急救身材别想要快速瘦身,节食是最不科学的方法,很容易复胖,想要明显的看到体重下降以及曲线变紧实,最有效的除了运动就是控制饮食,近几年风行各式各样数字…

越吃越瘦的5种冬季食物!

寒冷的冬天来临,许多网民从圣诞节到跨年再到除夕,都会参加各式各样的活动,可能会因为不小心吃太多,摄取过多热量而苦恼。 若要瘦身,从食物与运动一同下手是基本概念,但有些人可能不擅长运动,又想要提升瘦身效…

谭维维一周减肥食谱:最良心的明星减肥食谱,吃5天瘦6斤!

减肥吃的少不如吃的好,近日38岁的大陆歌手谭维维,在微博上分享瘦身食谱,还附上结实的6块腹肌照片,在网路上掀起了一阵「谭维维食谱风潮」。据网友试过之后,有的5天瘦3公斤,有的13天瘦5.5公斤,纷纷表…

HIIT跳绳减肥法,比跑步更有效的减肥方法,减脂瘦全身,一周甩肉4公斤!

别再说你没时间减肥,一根绳子、一块小小的空地,就可以让你拥有梦寐以求的好身材!研究显示,跳10分钟、每分钟跳140次,燃烧的卡路里就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉变得匀称…

8种你想不到能减肥的食物!

减肥不一定总是与节食有关,实际上减肥也不应该只是节食。当您专注于食物的质量而不是数量时,那么,可持续的减肥就更容易实现。吃有益健康,营养丰富(甚至是卡路里丰富的食物)的食物,您会感到更加满足,并且您对…

再懒也能练出小蛮腰!只需这4招!

即将面对天天吃好睡好的春节,但在享受美食的同时,别忘了起身动一动,消耗多余的热量,以下盘点4个日本超夯的懒人瘦小腹动作,不需任何器材也不用到健身房,防疫期间待在家就能做,而且超简单又很有趣! 1.猫伸…

4个月狂瘦30KG!泰国减肥网红公开减肥秘诀。

 泰国网红Maikoke曾经在四个月内狂甩三十公斤,且主打完全没有吃任何减肥药的天然瘦身方法,因而快速在网路上窜红,励志的故事令人相当赞赏。而她的观念也十分正确,虽然瘦了,但她仍主张不管什么身材或体型…

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