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越控制热量摄入反而越长胖!推荐改变早上一个习惯,可以让你免运动轻松瘦!

不知道减肥达人是否有这样的体会,越控制就越肥胖,其实你已在不知不觉中把自己的体质变成了易胖体质!传统控制热量的减肥法会先减掉肌肉、囤积脂肪,往往导致代谢速度下滑,一旦维持这样的方法长达2周以上,很容易…

喝了这种茶,睡觉都在减肚子!

当提及减肚子的时候,可能首先想到HIIT锻炼和间歇性禁食,但是其实茶也可以哦。 发表在《营养 杂志》上的新研究 表明,喝乌龙茶可以帮助您在睡觉时燃烧脂肪。更具体地说,每天只喝两杯乌龙茶会改善体内的脂肪…

谁说吃“火锅”就一定发胖?看看名医认证的“火锅瘦身食谱”!

▲只要挑对食材,暖胃又暖心的药膳锅,饱足感满分又不怕胖。(图/Shutterstock) 专治糖尿病、肥胖的日本减重名医工藤孝文医生,在发现越来越多患者都有体重过重的问题后,便按照自己的饮食原则,与料…

每天3分钟背肌训练动作,让腰更瘦、胸型更美、激发燃脂力!

▲练好背肌是让腰更瘦、胸型更美的关键。(图/shutterstock) OL上班时总是长期呈现紧张的状态,不只身体循环变差,代谢力也随之下降,就连背部肌肉都变得硬邦邦,导致有驼背的情况,这会让体态看起…

12种水饺热量排行,没想到这种“馅”意外超肥。

▲营养师高敏敏在脸书粉专发文,曝光12款水饺的热量排行,其中又以「韭菜」水饺的热量为第一,贴文一出,网友全惊呼。(示意图/取自pixabay) 不管是外食或是在家自己煮,「水饺」都是一道很常见的平民美…

吃美食也不怕长胖,看孙俪的168断食法。

孙俪不只有好演技,在现实生活中已经有两个孩子的她,脸蛋和身材状态仍维持的相当好,让粉丝都相当羡慕,其实她花了很多心思研究中医,还被网友昵称为「孙老师」,是个养生达人无误。近日,她开始在小红书上分享自己…

赵薇私人教练李霄雪分享5个核心肌肉群的煅炼方法,在家就能练出马甲线!

减肥,是所有女生一辈子的功课,不要再依赖什么代餐、节食减肥,真正该做的是动起来,有规律健身搭配健康饮食,无论是身材平平,或是太胖,只要肯付出时间、努力和汗水,总会得到好的成果。赵薇、刘涛等大明星的私人…

减肥就是整型:日本胖妹瘦身秒变网红!

日本一位24岁的女孩Nooa,大学时期胖到妈妈看不下去,甚至狂呛:「你是怀孕了吗?」于是她开始认真实施减肥计划,最后成功在半年内瘦了18公斤,她也在instagram上分享了瘦身前后的对比和过程,鼓励…

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