必学的3种鸡胸肉瘦身食谱做法简单、吃不腻又能健康瘦

▲鸡胸肉是健身好伙伴。(图/shutterstock) 过年无止尽的大吃大喝,准备好要「还债」了吗?虽然大家都知道,想管理身材,得先从管理饮食开始,但营养师提醒,很多女孩为了瘦身只吃沙拉或水煮轻食,其…

韩大咖女星6X→4X公斤的秘密!靠超商就能轻松做到的「整型级瘦身法」

过年后大家最关注的,莫过于怎么把吃肥肚肚们减回去!推荐懒鬼们可以试试韩国女星最爱的「红薯瘦身法」,只要靠便利商店就能轻松做到,IU、秀智和MAMAMOO都是靠此狂瘦,还不快好好笔记一下,再晚肥肉就定型…

不节食减肥法!6种最吸脂刮油的食物,不运动也能月瘦8公斤!

谁说减肥就是要节食?让小编搜罗「最刮油」食物,让你吃饱也能瘦!不只营养师推,还有真人实测能月瘦8公斤!到底是哪些食物这么神奇?马上往下看。如果早餐不知道吃什么食物才减肥的话,您也可以参看地:37种减肥…

「鸡蛋减肥食谱14天瘦5公斤」详细菜单公开,怎么吃最有感?

▲丹麦医院提出鸡蛋减重法。(图/Shutterstock) 女生们为了维持身材,什么方法都愿意尝试,但单一食物常常让人无法坚持,偶尔也想来点不一样,觉得瘦身都没有效果吗?不妨看看这份丹麦医院为肥胖患者…

37种减肥最佳健康早餐食品

这些有益健康的饮食可以帮助您在早上提高减肥效果。 减肥并用右脚开始新的一天的最佳方法之一就是吃健康的早餐以减轻体重。根据康奈尔大学的一项研究,这是不争的事实。当研究人员对147名苗条的人进行调查时,他…

比慢跑减更快的「4种燃脂运动」,一次能减全身!你知道几种?

▲高强度间歇运动的燃脂效率,比慢跑更好。(图/Shutterstock) 对减肥新手来说,慢跑是很入门的瘦身运动,不仅方便又有效果,室内室外都能做,但因为动作单一,很少人能够坚持下来,如果想让肌肉更匀…

火锅怎么吃才不发胖?记住6大低醣低脂原则,避开4大地雷区!

▲想靠吃火锅减重,有6大原则、4大地雷要注意。(图/Shutterstock) 吃火锅,幸福又罪恶,该如何吃得健康又快乐,避免吃火锅后看到体重机乐极生悲,以下6大减醣减脂火锅原则和4个火锅雷区,一定要…

168断食减肥法做不到?试试最新的823饮食法,更简单,还有5个「懒人数字减肥」超神奇!

▲最近讨论度很高的减重方式不外乎是「数字断食法」。 急救身材别想要快速瘦身,节食是最不科学的方法,很容易复胖,想要明显的看到体重下降以及曲线变紧实,最有效的除了运动就是控制饮食,近几年风行各式各样数字…

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