HIIT跳绳减肥法,比跑步更有效的减肥方法,减脂瘦全身,一周甩肉4公斤!

别再说你没时间减肥,一根绳子、一块小小的空地,就可以让你拥有梦寐以求的好身材!研究显示,跳10分钟、每分钟跳140次,燃烧的卡路里就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉变得匀称…

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