减重、健身、三高族必吃的燕麦，虽然是高纤低GI的健康淀粉，但其实燕麦五花八门好几种，有传统燕麦、燕麦米、即时燕麦、快熟燕麦等等，究竟怎么吃怎么挑才健康呢？很多人只知道加入牛奶，其实它还有很多料理方式，…