营养师公开「15款过年传统零食热量」排行榜最肥冠军真的要少吃

▲一年一度的春节即将到来,家家户户都会准备一些应景的食物及零食。对此,营养师高敏敏就特别整理了「15款传统零食热量排行榜」。(示意图/读者提供) 农历新年将至,家家户户开始都会至卖场添购应景的零食、春…

火锅怎么吃才不发胖?记住6大低醣低脂原则,避开4大地雷区!

▲想靠吃火锅减重,有6大原则、4大地雷要注意。(图/Shutterstock) 吃火锅,幸福又罪恶,该如何吃得健康又快乐,避免吃火锅后看到体重机乐极生悲,以下6大减醣减脂火锅原则和4个火锅雷区,一定要…

4个月狂瘦30KG!泰国减肥网红公开减肥秘诀。

 泰国网红Maikoke曾经在四个月内狂甩三十公斤,且主打完全没有吃任何减肥药的天然瘦身方法,因而快速在网路上窜红,励志的故事令人相当赞赏。而她的观念也十分正确,虽然瘦了,但她仍主张不管什么身材或体型…

12种水饺热量排行,没想到这种“馅”意外超肥。

▲营养师高敏敏在脸书粉专发文,曝光12款水饺的热量排行,其中又以「韭菜」水饺的热量为第一,贴文一出,网友全惊呼。(示意图/取自pixabay) 不管是外食或是在家自己煮,「水饺」都是一道很常见的平民美…

减肥就是整型:日本胖妹瘦身秒变网红!

日本一位24岁的女孩Nooa,大学时期胖到妈妈看不下去,甚至狂呛:「你是怀孕了吗?」于是她开始认真实施减肥计划,最后成功在半年内瘦了18公斤,她也在instagram上分享了瘦身前后的对比和过程,鼓励…

吃糖吃上瘾!小心减肥越减越胖营养师分享越来越肥三因素

想减肥但是总是吃不饱,想吃点甜食垫垫胃,结果吃糖吃上瘾,越吃越多停不下来?营养师杯盖表示,减肥其实只要做好份量控制,也可以吃很饱。跟着疗日子一起来看看营养师杯盖分享的减肥三秘诀吧! 吃糖吃上瘾?应避免…

低醣生酮饮食减肥法中必须要Say No的八大食物!

生酮饮食在于丢弃精制糖、谷物和植物油,但有很多人却无法识别这些食物的各种型态和变化,因此生酮运动家马克西森列出了生酮饮食的NG食物,请花时间好好看下面的分类和食品类型,确保自己不会和坏食物沾上边,同时…

永久戒掉情绪化饮食的5种方法

  您可能是一个情绪化的食者,甚至都不知道。我的新书“您可以放下!”的测试小组中有很多人!我在其中描述了我如何通过吃碳水化合物,巧克力和舒适食品而减掉了100磅的体重-声称自己不是疯子:“我…

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